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欧洲移民生活:如何健康优雅地倒时差?

编辑:金乐移民公司 时间:2020-07-10
时差是移民后常常遇到的问题,今天小编和大家分享一些技巧,帮助已办理葡萄牙移民、德国移民、塞浦路斯移民的客户健康度过倒时差阶段。

        时差是大家移民后常常会遇到的问题,除了影响到与国内家人朋友的联络,如果您频繁往来于中国和移民目的国之间,那倒时差也是一个经常面临的问题,调整不好会导致作息紊乱、面色憔悴。今天小编和大家分享一些小技巧,帮助已办理葡萄牙移民德国移民塞浦路斯移民的客户健康优雅的度过倒时差的阶段。
 
 
        1. 出发前就开始准备,根据目的国情况行前每天晚睡或早睡两小时,或尽量向目的国作息靠拢,可以喝咖啡提神,此方法适合时间充裕的人;
        2. 登机后第一时间调整时钟,让自己根据目的地时间来作息。如果时间显示夜里,就要让自己尽量入眠。 如果是白天就保持清醒;
        3. 研究发现,倒时差很简单,只需调整吃饭时间,到达目的地后根据当地作息按时吃饭,是快速适应的最佳途径;
        4. 强打精神时可以喝功能型饮料,提高兴奋度,补充体力,有助于增强毅力坚持下去;
        5. 当目的地为欧洲时,选择白天的航班相对容易倒时差,例如中午十二点起飞,到欧洲是当地晚上17点左右,下飞机吃晚饭后即可入睡;
        6. 适度运动可以让人消除困倦,让生物钟更快适应新环境,例如散步、慢跑等。
        7. 饮食方面要多吃蛋白质和维生素含量高的食物以补充能量,帮助身体适应生物钟变化带来不适感,增强体力,快速适应。
 
       倒时差也是因人而异,需要在尝试中找到适合自己的方法。如今各国航班逐渐恢复,全球疫情好转后期待大家继续开开心心的倒时差!以下总结了常见移民国家与北京的时差对照表,方便大家对比了解,算法为:北京现在时间加或者减后面数字,即为前面的城市当下的时间。
 
 
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