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塞浦路斯移民—地中海饮食全球最佳

编辑:金乐移民公司 时间:2020-01-20
塞浦路斯是全球平均寿命最长的国家之一,平均预期寿命可达82岁以上。早期人们发现,地中海国家的居民心血管疾病发病率很低,普遍寿命较长。调查发现这与他们的饮食结构相关,这

塞浦路斯是全球平均寿命最长的国家之一,这一点也吸引着众多全球富豪移民塞浦路斯,平均预期寿命可达82岁以上,并且保持着全世界肠胃发病率最低国家的吉尼斯纪录。这不仅得益于其优秀的医疗保障,更是因为塞浦路斯人长久以来的良好饮食习惯,这也是吸引全球富豪移民塞浦路斯的因素之一。早期人们发现,地中海国家的居民心血管疾病发病率很低,普遍寿命较长,且很少患有糖尿病、高胆固醇等疾病。经过大量调查发现这与他们的饮食结构相关,这种饮食结构被称作地中海饮(Mediterranean Diet)。
 
 
世界非物质文化遗产
 
2013年12月4日,联合国教科文组织宣布,将地中海饮食列入非物质文化遗产,联合国教科文组织认为,地中海饮食追求均衡、健康的饮食文化,它的入选能促使一些现代社会急需大力倡导的理念和精神得到更加充分的发扬。
 
 
地中海饮食代表了地中海周边国家的传统饮食习惯,人们摄入少量的糖分、红肉和饱和脂肪,多吃蔬菜、水果以及坚果类,经常食用深海鱼,日常烹饪使用橄榄油,搭配杂粮为主食。地中海饮食由于其合理的饮食结构,能有效降低患心脏病、认知障碍、中风等众多疾病的概率。
 
 
 
最佳饮食连续三年夺冠
 
近日,《美国新闻与世界报道》( U.S. News & World Report )发布了2020年度最佳饮食排行榜。评委组共评审了35种饮食方式,地中海饮食(Mediterranean Diet)再次从中脱颖而出,连续第三年夺得最佳饮食桂冠。亚洲饮食(Asian Diet)在35种饮食方式中排第13位。地中海饮食同时还被评选为最适合糖尿病的饮食、最佳高植物成分饮食、最容易实践的饮食方式等,并在有利心脏健康饮食中位列第二名。
 
 
  
地中海饮食三餐搭配示例
 
早餐:酸奶、半杯莓果、一勺蜂蜜;两片全麦面包、半只牛油果
中餐:全谷物皮塔饼搭配鹰嘴豆泥、绿色蔬菜、西红柿;意大利蔬菜汤;一个橘子;柠檬汁
零食:杏仁和花生少量
晚餐:沙拉,包含芝麻菜、嫩菠菜、芝士、意大利油醋汁、三文鱼;红酒少量
甜点:一串葡萄、柠檬雪糕
 
塞浦路斯的食品非常安全,天然无污染,水果质量好,果汁出口全世界,乳制品严格按照欧盟标准生产,橄榄油选用最好的橄榄品种,全部人工采摘,从源头上保证了橄榄油的质量。有意向移民塞浦路的人们,快来体验高品质健康的生活方式吧!
 
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